&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ตลาดพิลาทิสในไทยเติบโตอย่างต่อเนื่องสอดคล้องรับกับเทรนด์การดูแลสุขภาพ ฟิตเนสและสตูดิโอกำลังเปิดใหม่ในทุกมุมเมือง ทำให้หลายคนก้าวเข้ามาในธุรกิจนี้และผันตัวเป็นผู้เชี่ยวชาญในเวลาอันสั้น&nbsp; แต่สำหรับ&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ฮันนะฮ์ - ภูษณิศา ทาระพันธ์ ผู้ก่อตั้ง Authentic Pilates Thailand (หรือที่ทั่วโลกรู้จักในชื่อ HannahJoe) ความเร็วไม่ใช่เป้าหมายที่เธอตั้งไว้ เธอเลือกเดินสวนกระแส ด้วยระบบการฝึกที่เข้มข้นและนานกว่า เพื่อสร้างครูสอนพิลาทิสที่ "รู้จริง" ไม่ใช่แค่ "สอนได้"&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ภูษณิศาเรียนรู้การเคลื่อนไหวร่างกายมาตั้งแต่เด็กผ่านการเต้นและศาสตร์ด้านฟิตเนสทุกแขนง จนวันที่ได้มีโอกาสเรียนพิลาทิส เธอรู้สึกได้ถึงความเชื่อมโยงระหว่างจิตใจและร่างกาย เมื่อไม่มีที่ไหนในไทยที่จะสอนให้เธอก้าวไปอีกขั้นได้แล้ว จึงตัดสินใจบินไปเรียนถึงโปรตุเกสและบราซิลกับ Inelia Garcia ปรมาจารย์ด้านพิลาทิสที่ได้รับการยอมรับว่าเป็น "Teacher of Teachers" และเป็นลูกศิษย์สายตรงของ Joseph Pilates ก่อนจะกลายเป็นคนแรกที่นำ Authentic Pilates เข้ามาในเอเชีย และได้รับแต่งตั้งให้เป็นศูนย์กลางของภูมิภาคในเวลาต่อมา​<div class="se-component se-image-container __se__float- __se__float-center" contenteditable="false" style="width: 50%; min-width: 100%;"><figure style="margin: auto; width: 50%;"><img src="https://forbesthailand.com/wp-content/uploads/2026/08/Tza7UW4EepUhqNvuTFNB.jpg" alt="" data-proportion="true" data-size="50%," data-align="center" data-file-name="Tza7UW4EepUhqNvuTFNB.jpg" data-file-size="0" origin-size="720,1080" data-origin="720px,1080px" data-rotate="" data-rotatex="" data-rotatey="" data-percentage="50," style="width: 100%;" data-index="0"><figcaption><div>​ภูษณิศา ทาระพันธ์ ผู้ก่อตั้ง Authentic Pilates Thailand</div></figcaption></figure></div>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;"การที่เราเรียนกับครูระดับโลกมา มันไม่ใช่แค่ความสำเร็จของเราคนเดียว แต่เป็นภาระความรับผิดชอบที่เราต้องถ่ายทอดต่อไป และต้องรับผิดชอบต่อศาสตร์ที่ได้เรียนมาอย่างซื่อสัตย์ด้วย" ภูษณิศากล่าว&nbsp;เธอเป็นทายาทรุ่นที่ 4 ของสายวิชานี้ ต่อจาก Joseph Pilates ผู้คิดค้นศาสตร์แห่งพิลาทิสคนแรกของโลก&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ด้วยเหตุนี้ ในขณะที่หลายสถาบันในไทยเปิดอบรมพร้อมออกใบรับรองครูพิลาทิสได้ในเวลาเพียงไม่กี่วัน แต่ Authentic Pilates Thailand กลับกำหนดชั่วโมงฝึกขั้นต่ำไว้สูงถึง 800 ชั่วโมง และหากต้องการจบเป็นครูจากในเครือของ Authentic Pilates Thailand จะต้องผ่านการฝึกฝนอย่างเข้มข้นมากกว่า 3,000 ชั่วโมงหรือ 2 ปีขึ้นไป&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ความท้าทายที่ยากที่สุดจึงไม่ใช่เรื่องเทคนิคการสอน แต่คือการรับมือกับความคาดหวังของผู้เรียนที่มองหา หลักสูตรเร่งรัดเพื่อนำใบผ่านอบรมไปใช้ประกอบอาชีพ ซึ่งบ่อยครั้งมักเกิดความเข้าใจผิดว่าใบรับรองการเข้าร่วมอบรมนั้นเท่ากับใบอนุญาตประกอบอาชีพครู ทั้งที่ในความเป็นจริงแล้วคือคนละเรื่องกัน หลายครั้งที่ความท้าทายบนเส้นทางนี้ทำให้เธอรู้สึกท้อ แต่สิ่งที่ทำให้ภูษณิศายืนหยัดต่อ คือคำตอบในใจที่ชัดเจนเสมอว่าเธอไม่ได้แค่ทำธุรกิจ แต่กำลังวางรากฐานองค์ความรู้ที่ถูกต้อง เพื่อยกระดับวงการพิลาทิสไทยให้มีคุณภาพอย่างแท้จริง&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ภูษณิศามองว่า หัวใจของพิลาทิสคือ “Powerhouse” พิลาทิสเป็นการควบคุมร่างกายและจิตใจไปพร้อมกัน&nbsp;ซึ่งเธอเชื่อว่าเป็นการออกกำลังกายเชิงป้องกันโรคอย่างแท้จริง สถาบันของเธอจึงขยายงานไปสู่กลุ่มเด็กพิเศษ ผู้ป่วยมะเร็ง โรคร้ายแรงอื่นๆ และผู้สูงอายุ เธอเล่าด้วยความภูมิใจว่า เคยมีโอกาสลงพื้นที่ไปช่วยชาวบ้านที่จังหวัดตรังครอบครัวหนึ่งให้กลับมายืนและเดินได้อีกครั้งหลังไม่ได้เดินมานาน <div class="se-component se-image-container __se__float- __se__float-center" contenteditable="false" style="width: 50%; min-width: 100%;"><figure style="margin: auto; width: 50%;"><img src="https://forbesthailand.com/wp-content/uploads/2026/08/CVKisRNAnGSCwRh6JMZz.jpg" alt="" data-proportion="true" data-size="50%," data-align="center" data-file-name="CVKisRNAnGSCwRh6JMZz.jpg" data-file-size="0" origin-size="720,1080" data-origin="720px,1080px" data-rotate="" data-rotatex="" data-rotatey="" data-percentage="50," style="width: 100%;" data-index="1"><figcaption><div>​ภูษณิศา ทาระพันธ์ ผู้ก่อตั้ง Authentic Pilates Thailand</div></figcaption></figure></div>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;สำหรับเป้าหมายระยะยาวของภูษณิศา คือการผลักดันให้พิลาทิสเข้าไปเป็นหลักสูตรในโรงเรียนตั้งแต่ระดับประถม เพื่อปลูกฝังการเคลื่อนไหวร่างกายที่ถูกต้องและลดภาระค่ารักษาพยาบาลของประเทศในระยะยาว&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;"เป้าหมายนี้อาจต้องใช้เวลานานในการผลักดันให้เกิดขึ้นอาจไม่ใช่แค่ 5 ปีหรือ 10 ปี แต่เราจะต้องทำให้สำเร็จให้ได้" เธอกล่าวด้วยความมุ่งมั่น&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ภายในปีนี้เธอยังพร้อมเดินหน้าโครงการ "พิลาทิสเพื่อประชาชน" เพื่อมอบโอกาสฝึกพิลาทิสฟรีให้ผู้ที่ด้อยโอกาส และเมื่อถามถึงตัวตนที่อยากให้คนมองเข้ามาที่สถาบัน Authentic Pilates Thailand&nbsp;ภูษณิศาตอบโดยไม่ลังเลว่า "ตัวตนของเราคือมาตรฐาน ความถูกต้อง ความปลอดภัย ผู้เรียนทุกคนที่จบหลักสูตรจากสถาบันของเรา คือครูที่มีคุณภาพและพร้อมส่งต่อความรู้ที่มีคุณภาพให้กับนักเรียนต่อไป”&nbsp;ภูษณิศากล่าวทิ้งท้ายช่องทางการติดต่อInstagram :&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/authenticpilatesthailand?igsh=MTJ1aG0wamk5ZmJkeA%3D%3D&amp;utm_source=qr" alt="Authentic Pilates Thailand">Authentic Pilates Thailand</a>​

ภูษณิศา ทาระพันธ์ ผลักดันตลาดสุขภาพผ่าน “Authentic Pilates Thailand”

<h2>หลายคนเข้าใจว่าถ้าเรา “ไม่ติดเค็ม" ก็คงไม่เสี่ยง “โรคไต” แต่ความจริงแล้วสิ่งที่ทำร้ายไตเราอย่าง “โซเดียม” กลับซ่อนอยู่ในอาหารไม่เค็มหลายอย่าง ทั้งในขนมปังหรือกุนเชียงที่แทบไม่มีรสเค็ม หรือแม้แต่ชานมไข่มุกและเยลลี่</h2> &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;องค์การอนามัยโลกแนะนำให้ผู้ใหญ่บริโภคโซเดียมไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน แต่การศึกษาพบว่าคนไทยส่วนใหญ่กลับกินโซเดียมมากถึง 3,600–3,700 มิลลิกรัมต่อวัน หรือเกินเกือบเท่าตัว สะท้อนถึงความไม่รู้ในเรื่องโซเดียมที่ซ่อนอยู่ในอาหาร ทำให้หลายคนเป็นโรคไตไม่รู้ตัว และกว่าจะรู้ตัวก็ตอนที่โรคไตเข้าสู่ระยะรุนแรงจนสายเกินแก้&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;วันนี้ พญ.ฉมานันท์ สัจจานนท์ อายุรแพทย์โรคไต ศูนย์อายุรกรรม รพ.วิมุต จะพาไปรู้จักความอันตรายของโรคไต และแหล่งที่มาของโซเดียมที่เราไม่เคยรู้ พร้อมเทคนิคง่ายๆ ในการลดโซเดียมเพื่อปกป้องไตของเราให้แข็งแรง โรคไตคืออะไร จะรู้ได้ยังไงว่าเป็นโรคไตหรือยัง&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ไตเป็นอวัยวะสำคัญที่ช่วยกรองของเสีย ช่วยควบคุมระดับน้ำและเกลือแร่ในร่างกาย ภาวะที่เรียกว่า 'โรคไต' จึงหมายถึงการที่ไตทำงานผิดปกติ ซึ่งแบ่งการวินิจฉัยออกเป็น 2 แบบ คือ การตรวจพบความผิดปกติของไต เช่น มีนิ่วหรือถุงน้ำในไต สภาพไตผิดปกติจากการอัลตราซาวนด์โปรตีนรั่วในไต เม็ดเลือดแดงและขาวรั่วออกมาจากปัสสาวะ เป็นต้น&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ส่วนอีกแบบคือเมื่อตรวจพบว่าอัตราการการกรองของเสียของไต (eGFR) ต่ำกว่า 60 ต่อเนื่องเกิน 3 เดือน ซึ่งค่านี้อาจจะลดลงเมื่อร่างกายได้รับโซเดียมมากเกินไปจนเลือดเสียสมดุล ทำให้เรากระหายน้ำและดื่มน้ำมากขึ้น พอน้ำและโซเดียมไปสะสมในเลือดมากจะทำให้ความดันโลหิตสูง ส่งผลให้ไตทำงานหนักจนหน่วยกรองไต (glomerulus) ถูกยืดและเสื่อมลง ทำให้ค่า eGFR ลดต่ำลงเรื่อย ๆ จนกระทบสุขภาพ รู้จักโรคไตทั้ง 5 ระยะ อย่าปล่อยให้ลุกลามจนเป็นอันตราย&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;โรคไตที่วัดจากค่า eGFR แบ่งออกเป็น 5 ระยะ โดยระยะที่ 1 จะมีค่า eGFR เกิน 90 ระยะที่ 2 จะมีค่า eGFR อยู่ในช่วง 60–90 ซึ่งยังไม่นับว่าเป็นโรคไตเสื่อม เป็นการบ่งบอกว่าไตเริ่มทำงานผิดปกติ แต่มักไม่ทำให้เกิดอาการชัดเจน&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ทว่าเมื่อเข้าสู่ระยะที่ 3 ซึ่งค่า eGFR จะลดลงต่ำกว่า 60 อาจจะเริ่มเกิดอาการผิดปกติ เช่น ตัวบวม ปัสสาวะเริ่มมีฟอง หรือปวดศีรษะรุนแรง จากความดันโลหิตสูง หากปล่อยให้ลุกลามจนถึงระยะที่ 4–5 ที่มีค่า eGFR ต่ำกว่า 30 อาจทำให้ไตเสียหายถาวร&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;โดยผู้ป่วยอาจปัสสาวะออกน้อยลง ตัวบวมเรื้อรัง อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร มีอาการสับสนหรือซึม ถ้าปล่อยไว้ไม่รักษาอาจมีน้ำท่วมปอด หรือความดันโลหิตสูงเฉียบพลัน ซึ่งนำไปสู่ภาวะหัวใจวายหรือเส้นเลือดสมองแตกได้ สายกินต้องรู้! มัดรวมอาหารไม่เค็มแต่ ‘โซเดียม’ สูง&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;หลายคนเข้าใจอาหารที่มีโซเดียมต้องมีรสเค็ม แต่โซเดียมเป็นเพียงส่วนประกอบในเกลือหรือเครื่องปรุงรสที่เรียกว่าโซเดียมคลอไรด์ หากโซเดียมไปรวมกับสารอื่นๆ อาจไม่ทำให้เกิดรสเค็ม แต่ก็ยังมีผลเสียต่อร่างกายเหมือนเดิม&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;โดยตัวอย่างของอาหารที่มีโซเดียมแต่อาจไม่มีรสเค็ม ได้แก่ ขนมปังและเบเกอรี่ที่ใส่ผงฟูหรือโซเดียมไบคาร์บอเนต อาหารแปรรูปอย่างไส้กรอกหรือกุนเชียงที่ใช้โซเดียมไนไตรท์เพื่อถนอมอาหาร หรือของหวานพวกชานมไข่มุกและเยลลี่ที่มีสารทำให้เหนียวหนึบอย่างโซเดียมอัลจิเนต และสุดท้ายคืออาหารกระป๋องและน้ำผลไม้กล่องที่มีโซเดียมเบนโซเอตเป็นสารกันบูด เป็นต้น​<div class="se-component se-image-container __se__float- __se__float-center" contenteditable="false"><figure style="margin: auto;"><img src="https://forbesthailand.com/wp-content/uploads/2025/10/3S8LTLVr9qecrZ4ZzB5M.jpg" alt="" data-proportion="true" data-align="center" data-file-name="3S8LTLVr9qecrZ4ZzB5M.jpg" data-file-size="0" data-origin="," data-size="," data-rotate="" data-rotatex="" data-rotatey="" data-percentage="auto,auto" style="" data-index="0"></figure></div> มีโรคประจำตัว-เด็ก-ผู้สูงอายุ กลุ่มเสี่ยงโรคไตที่ต้องระวัง&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;กลุ่มเสี่ยงโรคไตที่ต้องระวังเป็นพิเศษ ได้แก่ ผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคไต โดยเฉพาะโรคที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรม เช่น โรคถุงน้ำในไตหรือนิ่วในไต ส่วนอีกกลุ่มคือผู้ที่เป็นโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง เพราะหากควบคุมโรคไม่ได้ ไตต้องกรองน้ำตาลหรือรับแรงดันสูงเกินไปจนเสื่อมเร็วขึ้น&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;"ในกลุ่มเด็กและวัยรุ่นที่กินขนมขบเคี้ยวหรือฟาสต์ฟู้ดบ่อยๆ ก็มักได้รับโซเดียมเกินจำเป็น คือมากกว่า 1,000 มก. สำหรับเด็ก และ 1,500 มก. สำหรับวัยรุ่น แม้ร่างกายเด็กจะฟื้นตัวได้ดีกว่า แต่การสะสมโซเดียมตั้งแต่อายุยังน้อยก็เป็นตัวเร่งให้ไตเสื่อมในระยะยาว ส่วนอีกกลุ่มที่ต้องระวังคือผู้สูงอายุ เพราะร่างกายซ่อมแซมได้ช้าลงและมักมีโรคร่วมหลายอย่าง จึงต้องควบคุมการกินให้ดีกว่าเดิม" พญ.ฉมานันท์ สัจจานนท์ อธิบาย ปัสสาวะผิดปกติ-กดร่างกายแล้วมีรอยบุ๋ม สัญญาณเตือนที่ต้องพบแพทย์ทันที&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;สัญญาณเตือนของโรคไตที่ไม่ควรมองข้าม ได้แก่ ปัสสาวะมีฟองมากขึ้น ตื่นมาปัสสาวะบ่อยกลางดึก ปัสสาวะออกน้อยลงหรือมีสีผิดปกติ เช่น สีน้ำตาลเข้มคล้ายน้ำปลาและน้ำอัดลม&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;นอกจากนี้หากมีอาการบวม โดยเฉพาะการบวมที่เมื่อกดบริเวณหน้าแข้งหรือหลังเท้าไว้ 3–5 วินาทีแล้วเกิดรอยบุ๋มไม่คืนรูป รวมถึงอาการบวมรอบดวงตาหรือใบหน้า ก็เป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายอาจมีโซเดียมหรือน้ำส่วนเกินสะสมมากเกินไป จึงควรไปพบแพทย์เพื่อรักษาทันที ฟอกไต ปลูกถ่ายไต ไม่ใช่ทางเลือกแรก หากตรวจพบโรคไตตั้งแต่ระยะแรกยังรักษาได้&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;โรคไตจะรักษาตามสาเหตุและระยะของโรค หากตรวจพบค่า eGFR ผิดปกติไม่เกินระยะที่ 3 และไม่ได้ต่อเนื่องเกิน 3 เดือน ยังสามารถรักษาตามอาการและควบคุมโรค เช่น คุมความดันโลหิตและเบาหวานให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ รวมถึงการปรับพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิตเพื่อลดภาระการทำงานของไต&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;แต่ถ้าพบค่า eGFR เข้าสู่ระยะที่ 4-5 อาจต้องเข้าสู่การบำบัดทดแทน เช่น การฟอกไต ซึ่งมีทั้งการฟอกทางเลือดและการล้างไตทางช่องท้อง และในบางรายอาจต้องปลูกถ่ายไตเพื่อให้กลับมาใช้ชีวิตใกล้เคียงปกติที่สุด​<div class="se-component se-image-container __se__float- __se__float-center" contenteditable="false"><figure style="margin: auto;"><img src="https://forbesthailand.com/wp-content/uploads/2025/10/QpEJCpf7A5998FNhN6Ty.jpg" alt="" data-proportion="true" data-align="center" data-file-name="QpEJCpf7A5998FNhN6Ty.jpg" data-file-size="0" data-origin="," data-size="," data-rotate="" data-rotatex="" data-rotatey="" data-percentage="auto,auto" style="" data-index="1"></figure></div> &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;“หลายคนเป็นโรคไตเพราะไม่รู้ว่าอาหารที่กินอยู่ทุกวันมีโซเดียมมากกว่าที่คิด ดังนั้นอยากให้เริ่มลดโซเดียมวิธีง่ายๆ ด้วยการไม่เติมเครื่องปรุงเพิ่ม ไม่ซดน้ำซุปจนหมด เน้นกินอาหารสดแทนข้าวกล่องหรืออาหารแปรรูป และดื่มน้ำระหว่างวันให้เพียงพอเพื่อช่วยขับโซเดียม ที่สำคัญ อย่าลืมตรวจสุขภาพเป็นประจำ เพราะถ้าพบความผิดปกติตั้งแต่เนิ่นๆ ยังมีโอกาสรักษาไตให้กลับมาแข็งแรงได้เสมอ” พญ.ฉมานันท์ สัจจานนท์ กล่าวทิ้งท้าย ภาพ: รพ.วิมุต เรื่องราวอื่นๆ ที่น่าสนใจ :&nbsp;<a target="_blank" href="https://forbesthailand.com/news/other/vimut-hospital-younger-cancer-patient-number-increases-worldwide" alt="อายุน้อยจะเป็นอะไรก็ได้ แต่ต้องไม่ใช่โรคมะเร็ง! ผลวิจัยชี้ผู้ป่วยมะเร็งอายุต่ำกว่า 50 ปี จะเพิ่มขึ้นถึง 31% ภายในปี 2030">อายุน้อยจะเป็นอะไรก็ได้ แต่ต้องไม่ใช่โรคมะเร็ง! ผลวิจัยชี้ผู้ป่วยมะเร็งอายุต่ำกว่า 50 ปี จะเพิ่มขึ้นถึง 31% ภายในปี 2030</a><a href="https://www.facebook.com/ForbesThailandMagazine/" alt="ไม่พลาดบทความและเรื่องราวน่าสนใจอื่นๆ ติดตามเราได้ที่เฟซบุ๊ก Forbes Thailand Magazine">ไม่พลาดบทความและเรื่องราวน่าสนใจอื่นๆ ติดตามเราได้ที่เฟซบุ๊ก Forbes Thailand Magazine</a>

News

Forbes lists

World

Leaderboard

Commentaries

Forbes life

Events