นักธุรกิจชั้นนำผู้ประสบความสำเร็จ เช่น Tim Cook และ Mark Wahlberg เน้นย้ำความสำคัญของการตื่นเช้า ทั้งสองเริ่มต้นกิจวัตรประจำวันด้วยการตื่นนอนก่อนตีห้าเสียอีก ทว่า Bill Gates กลับแนะนำตรงกันข้าม
ในตอนหนึ่งของรายการพอสแคสต์ “Unconfuse Me with Bill Gates” มหาเศรษฐีผู้ก่อตั้ง Microsoft เปิดประเด็นว่าด้วยความสำคัญของการนอนเพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
Gates เล่าว่าในช่วงแรกของชีวิตการทำงานของเขา โลกธุรกิจคล้ายมีการโอ้อวดการนอนน้อย โดยมองว่ามันทำให้คุณดูทำงานหนักกว่าใครเพื่อน
“ถ้าผมพูดว่า ‘ผมได้นอนแค่หกชั่วโมง’ ก็จะมีคนพูดต่อจากผมว่า ‘เขาได้นอนแค่ห้าชั่วโมงเอง!’ หรือ ‘จริงๆ แล้วบางครั้งเขาก็ไม่ได้นอนเลย’ น่ะ” Gates ย้อนรำลึกความหลัง “แล้วผมก็จะคิดว่า ‘ว้าว คนพวกนี้เจ๋งจริงๆ เราคงต้องพยายามมากขึ้นแล้ว เพราะการนอนเท่ากับขี้เกียจและมันไม่จำเป็น’ ครับ”
ทว่าเมื่อพ่อของ Gates ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคอัลไซเมอร์ ทุกอย่างก็เปลี่ยนไป
“การนอนคือหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่สุดที่เราสามารถคาดเดาได้ ว่ามีผลต่อภาวะสมองเสื่อม รวมถึงโรคอัลไซเมอร์ด้วย หากคุณไม่ได้นอนอย่างมีคุณภาพ” เขากล่าว
ผลการศึกษาโดย National Institute of Health ในปี 2021 เผยว่าผู้ที่มีอายุระหว่าง 50-70 ปีที่นอนหลับ 6 ชั่วโมงหรือน้อยกว่า มีแนวโน้มสมองเสื่อมมากกว่าผู้ที่นอน 7 ชั่วโมงขึ้นไปถึง 30%
Gates เคยเขียนบล็อกในปี 2019 เกี่ยวกับหนังสือเล่มโปรดประจำปีของเขา นั่นก็คือเรื่อง “Why We Sleep” โดย Matthew Walker ซึ่งมหาเศรษฐีผู้ก่อตั้ง Microsoft เชื่อว่าทุกคนจำเป็นต้องนอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมงต่อคืนเพื่อให้สมองสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด
“ในช่วงแรกที่สร้าง Microsoft ผมทำงานกลางคืนทุกวันตอนที่เราต้องทำซอฟต์แวร์สักตัวให้เสร็จ” เขาเล่าในบล็อก “มีอยู่ครั้งสองครั้งที่ผมไม่ได้นอนติดกันสองคืน ผมรู้ตัวเลยว่าไม่สามารถทำงานได้อย่างเฉียบคมเมื่อต้องพึ่งแค่กาแฟกับอะดรีนาลีน แต่ผมก็บ้างานมาก และรู้สึกว่าการนอนเท่ากับขี้เกียจ”
อันที่จริง Gates นอนน้อยมาตั้งแต่สมัยเรียน เขาเคยขึ้นกล่าวสุนทรพจน์แก่บรรดานักศึกษาในพิธีรับปริญญาที่มหาวิทยาลัย Northern Arizona เมื่อต้นปี 2023 ที่ผ่านมา โดยได้แบ่งปันประสบการณ์ชีวิตของตัวเองสมัยเรียนที่มหาวิทยาลัย Harvard
“ตอนอายุเท่าพวกคุณ ผมไม่เชื่อในวันหยุด ผมผลักดันให้ผู้คนรอบกายทำงานหนักมาก” Gates เล่า เขาบอกด้วยว่าเมื่อก่อนนี้เขาจะคอยดูว่าพนักงานคนไหนทำงานมากที่สุดในแต่ละวัน
“แต่พออายุมากขึ้น โดยเฉพาะตอนที่กลายมาเป็นพ่อคน ผมจึงตระหนักว่าชีวิตสำคัญกว่างาน อย่าละเลยความสัมพันธ์กับครอบครัวหรือคนที่เรารักนานเกินไปแบบผม ใช้เวลาดูแลความสัมพันธ์ เฉลิมฉลองความสำเร็จ และเยียวยาตัวเองจากความสูญเสีย”
นี่ถือเป็นบทเรียนจากประสบการณ์ตรงของ Gates เอง เขาเคยเขียนในบล็อกว่าต้องเผชิญช่วงเวลาอันยากลำบากหลังหย่าจากภรรยา Melinda French Gates
“บ้านดูเงียบเหงามากเมื่อไม่มีเด็กๆ วิ่งเล่นไปมาตลอดเวลา ผมคิดถึงตอนที่มีพวกเขาอยู่ด้วยกัน ถึงแม้ว่าสถานการณ์แบบนี้จะทำให้การอ่านหนังสือหรือทำงานเสร็จได้ง่ายกว่าก็เถอะ”
ก่อนหน้านั้นในปี 2007 เขายังเคยกล่าวในพิธีรับปริญญาที่มหาวิทยาลัย Harvard ด้วยว่าสิ่งสำคัญที่เขาได้จากเมื่อสมัยเรียนไม่ใช่ผลลัพธ์ของงานหรือความทุ่มเททำงานจนอดหลับอดนอน แต่เป็นสภาพแวดล้อมที่ฟูมฟักเขาสู่ความสำเร็จต่างหาก
“สิ่งที่ผมจำได้ดีที่สุดเกี่ยวกับ Harvard คือการอยู่ท่ามกลางคนที่เต็มเปี่ยมไปด้วยพลังและความเฉลียวฉลาด” เขาอธิบาย “มีสุขบ้าง ทุกข์บ้าง บางครั้งก็เสียกำลังใจ แต่ความท้าทายมีอยู่เสมอ นับเป็นสิทธิพิเศษอันน่าทึ่งครับ และแม้ผมจะออกมาก่อน แต่ช่วงเวลาที่ Harvard ก็หล่อหลอมผม ไม่ว่าจะมิตรภาพที่ได้ หรือไอเดียต่างๆ ที่ผมลงมือทำ”
แปลและเรียบเรียงจาก
Bill Gates Says Changing This Toxic Habit Helped Him Be More Productive: 'I Need to Try Harder'
เรื่องราวอื่นๆ ที่น่าสนใจ : Jensen Huang แนะนำ “จงดื่มด่ำกับความเจ็บปวด” ก่อนลิ้มรสชาติความสำเร็จ
ไม่พลาดบทความและเรื่องราวน่าสนใจอื่นๆ ติดตามเราได้ที่เฟซบุ๊ก Forbes Thailand Magazine
